Bagaimana suplemen terbaik untuk pemain sepakbola, simak uraian dibawah ini.
KALSIUM
Tak hanya tulang jadi kuat, Kalsium juga elektrolit penting.
Tak hanya tulang jadi kuat, Kalsium juga elektrolit penting.
Kata ilmuan, , menurut truestarhealth.com, zat ini diperlukan untuk kontraksi otot. Artinya tanpa zat ini, penampilan anda akan terlihat tidak berdaya di lapangan
Bisa ditemukan di… Produk susu, rhubarb (serupa tangkai daun talas), jus jeruk
Bisa ditemukan di… Produk susu, rhubarb (serupa tangkai daun talas), jus jeruk
ZINC
Mineral ini meningkatkan kekuatan dan membuat kaki anda serupa piston
Mineral ini meningkatkan kekuatan dan membuat kaki anda serupa piston
Kata ilmuan, , Departemen pertanian AS menemukan Zinc membantu sel-sel darah merah, “mengumpulkan karbondioksida dan membuangnya ke paru-paru untuk diemuskan ke luar tubuh” sehingga sel-sel otot bisa menghasilkan lebih banyak energi
Bisa ditemukan di…Daging sapi, sereal, nasi merah, yogurt dan susu
Bisa ditemukan di…Daging sapi, sereal, nasi merah, yogurt dan susu
MAGNESIUM
Zat ini dideskripsikan bagai “cinderella” di antara jajaran mineral oleh Andrew Hamilton dari The American College Sports Medicine karena tak terlalu dihargai meski diakui sangat berguna
Zat ini dideskripsikan bagai “cinderella” di antara jajaran mineral oleh Andrew Hamilton dari The American College Sports Medicine karena tak terlalu dihargai meski diakui sangat berguna
Kata ilmuan, , Megnesium menekan produksi laktat, yang membuat kaki Anda pegal dan meningkatkan ketersediaan glukosa dan metabolisme otak dalam pertandingan
Bisa ditemukan di…biji blewah, kacang brasil, dan bayam
Bisa ditemukan di…biji blewah, kacang brasil, dan bayam
VITAMIN B
Thiamin, riboflavin, dan niacin bukanlah dewa-dewa Norwegia, melainkan micronutriens yang mampu mengonversi protein dan karbohidrat energi
Thiamin, riboflavin, dan niacin bukanlah dewa-dewa Norwegia, melainkan micronutriens yang mampu mengonversi protein dan karbohidrat energi
Kata ilmuan, , Oregon State University menemukan bahwa kinerja orang yang kekurangan vitamin B menurun dan otot-otonya yang rusak lebih sulit pulih
Bisa ditemukan di…Tuna, daging sapi, hati, dan kalkun.
Bisa ditemukan di…Tuna, daging sapi, hati, dan kalkun.
POTASIUM
Sebuah elektrolit penting yang membuat cairan-cairan penting tetap mengalir ke seluruh tubuh dan memicu kontraksi otot, Jika kehabisan potasium, anda kehabisan tenaga
Sebuah elektrolit penting yang membuat cairan-cairan penting tetap mengalir ke seluruh tubuh dan memicu kontraksi otot, Jika kehabisan potasium, anda kehabisan tenaga
Kata ilmuan, , Menurut Internasional Journal of Sports Medicine, zat ini membuat tubuh mempu mempertahankan cairan, sehingga keram bisa dicegah dan Anda bisa berlari sepanjang 90 menit
Bisa ditemukan di…tuna, pisang, jus apel
Bisa ditemukan di…tuna, pisang, jus apel
SODIUM
Zat lain yang juga termasuk elektrolit dan merupakan bahan baku ajaib dalam makanan pra pertandingan anda
Kata ilmuan, , Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Tasmania menemukan bahwa zat ini, “Meningkatkan kinerja jangka pendek berintensitas tinggi”, terutama sprint. Sodium juga mempermudah rehidrasi, menurut dewan Informasi European Food
Bisa ditemukan di…Bacon, brokoli, salmon, jus tomat
Bisa ditemukan di…Bacon, brokoli, salmon, jus tomat
ZAT BESI
Semakin tinggi kandungan zat besi yang mengalir pada nadi anda, semakin bagus pernafasan anda. Dan punya energi untuk menjelajah sudut lapangan
Kata ilmuan, , Zat ini dibutuhkan untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. “Oksigen sangat penting bagi kinerja atletisme, “Ujar pakar nutrisi, Dr Mauro Di Pasquale
Bisa ditemukan di… daging
Semakin tinggi kandungan zat besi yang mengalir pada nadi anda, semakin bagus pernafasan anda. Dan punya energi untuk menjelajah sudut lapangan
Kata ilmuan, , Zat ini dibutuhkan untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. “Oksigen sangat penting bagi kinerja atletisme, “Ujar pakar nutrisi, Dr Mauro Di Pasquale
Bisa ditemukan di… daging
VITAMIN D
VItamin D dalam kadar yang menyehatkan akan memperkuat tulang anda sehingga mengurangi resiko cedera
Kata ilmuan, , Sebuah studi yang dilakukan Universitas Wyoming menemukan bahwa atlet yang “memiliki level vitamin D rendah cenderung sulit melompat tinggi”. Tentu ini menyiratkan sebuah fakta bahwa kekuarangan nutrisi akan menurunkan kekuatan otot.
Bisa ditemukan di…Sinar matahari, hati, jamur, susu
VItamin D dalam kadar yang menyehatkan akan memperkuat tulang anda sehingga mengurangi resiko cedera
Kata ilmuan, , Sebuah studi yang dilakukan Universitas Wyoming menemukan bahwa atlet yang “memiliki level vitamin D rendah cenderung sulit melompat tinggi”. Tentu ini menyiratkan sebuah fakta bahwa kekuarangan nutrisi akan menurunkan kekuatan otot.
Bisa ditemukan di…Sinar matahari, hati, jamur, susu
source : FourFourTwo
No comments:
Post a Comment